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　　自律訓練法にバイオフィードバックを活用する　
バイオフィードバックを使った能力開発は
様々な応用が効きます。
能力開発の基本リラックスと心の癒しです。
このことが理解できていないで、
ただ闇雲に積極的な行動や思考をしようとすれば
当然無理がたたってきます。
つまり、
車で言えばサイドブレーキやフットブレーキをしたまま
アクセルを吹かしている状態です。
ストレスの解消、リラックスの体得、自己コントロールに
自律訓練法が有効なのは医学的にも認証されていますが
今までは自律訓練法を独学で修得しようとすると
なかなか自分がどこまで修得できているのかが分かりにくいので、
途中で挫折してしまう人がほとんどでした。
しかし、バイオフィードバックGSR2を使えば
今自分がどれくらい緊張しているか
リラックスしているかが音で認識ができます。
高音は緊張状態
それがリラックスが進むと同時に段々音が低くユックリとなり
最後に完全にリラックスした時点で無音になります。
このことにより自身のセルフコントロールの修得段階が
飛躍的に上がります。
いままで自身だけの感でやっていた頃に比べれば
相当な短縮期間で自己を能動的に支配することが容易になると言うことですね。
リラクゼーションを
一旦身に付ければ、
バイオフィードバックを使わずとも
いつでも、どこでもある条件付けを与えれば
リラックスが条件反射でできるようになります。
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